ヨガ日記&整体ひやねin沖縄

日々の出来事や気付いた事などをアップしていきたいと思います。

SITEMAP

▼お知らせ
2020/05/13 開催！オンラインヨガ　お家でyoga
2020/05/04 ヨガ教室再開延長　5月23日（土)再開予定。
2020/04/24 ヨガ教室のお休みを延長します。
2020/04/09 浦添ヨガクラスお休み（4月10日〜24日)
2020/03/07 3月のお寺ヨガ　中止
2019/10/03 30周年大感謝
2015/01/07 腹巻の良さ実感しました。
2014/04/13 ★清浄明潔★
2014/03/19 ★呼吸について★
2014/02/02 女性ホルモンの仕組みとその働き
▼整体師日記
2022/06/11 サプライズ還暦祝アンドhappy birthday！！
2019/09/24 ぎっくり腰の方への対応
2019/09/18 夕陽のみえるカフェ (北谷トランジットカフェ)
2019/09/13 足腰が丈夫なわけ。
2017/12/06 眠りの質が脳を変える。
2017/10/24 焚火を眺めながら、最高のバータイム。
2017/06/15 男心に灯がついた！キャンプとバイク
2015/10/09 自分の身体と向き合う。
2014/04/20 ★整体ひやね教室★
2014/03/10 目覚めから成長への変化の時期
2013/10/24 リビングyoga
▼旅日記
2023/01/29 「旅日記」霧島温泉。楽しいはずの旅が最悪の事態に…。
2022/11/28 「旅日記」⒉ 飛騨高山　白川郷　北アルプス　
2022/11/23 「旅日記」1.飛騨高山、白川郷、北アルプス
2021/11/01 「旅日記」八ヶ岳リトリート２日目(萌木の村で癒された)
2021/10/27 「旅日記」名古屋入りから八ヶ岳リトリートへ
2020/07/10 ヨガ日記　1day旅　小さな冒険
2020/07/08 ヨガ日記　1day旅。朝の静寂と満天の星空を見に…。
2019/11/17 ヴィパッサナー瞑想合宿（10日間の気づき②)
2019/11/14 ヴィパッサナー瞑想合宿（10日間の気づき①)
2019/10/16 yuko,s 物語エッセイ〜小さな民宿シャンブル ドット〜
2019/06/19 山脈リゾート地ザコパネへ
2019/06/14 旅での出会い ワルシャワからクラクフ
2019/06/09 海外でみせた父の以外な姿 ポーランド
2019/06/08 アウシュヴィッツ強制収容所 訪問②
2019/06/04 アウシュヴィッツ強制収容所を訪問
2019/03/28 ひとり旅を終えて
2019/03/28 ひとり旅
2018/04/06 旅は自分がつくるものだ。
2018/03/23 聖地　アンコールワット
2017/11/27 価値観が明確になる旅のこと
2017/10/10 懐かしい風景に心癒され～　箱根②
2017/10/01 箱根ツーリングの旅①
2017/05/29 旅日記④　南仏コートダ・ジュール
2017/05/21 旅日記③　
2017/05/19 旅日記②　～フィレンツェでアパートメントに宿泊～
▼ヨガ日記
2023/03/09 「ヨガ日記」夜な夜な作ったカリフラワースープ、幸福度とは？
2023/02/28 「ヨガ日記」更年期、おもてなし精神で気力アップしてみた。
2023/01/14 「ヨガ日記」シニアヨガ、読書、傲慢と善良の間で。
2023/01/10 「ヨガ日記」謹賀新年、お寺でヨガと坐禅。
2022/12/31 「ヨガ日記」大晦日、ムーチー作り、大切な人たち。
2022/12/24 ヨガ日記　冬至の日から聖夜、クリスマス！
2022/12/16 「ヨガ日記」ダサくて自信喪失な日の日記。
2022/11/17 「ヨガ日記」サッカー観戦からの悟り！！
2022/10/25 「ヨガ日記」幸せなんてない⁉︎ヨガ哲学とは苦しみの解放である。
2022/10/15 「ヨガ日記」八支則(意識) 、人生100年、手作り味噌コミュニティー
2022/09/23 「ヨガ日記」揺れる心。安国寺　お寺ヨガ再開　
2022/09/07 「ヨガ日記」運動はなぜ脳に効くのか？
2022/08/28 50代のリアルに目を背けないこと。愚痴ってばかり言ってられない。
2022/08/05 「ヨガ日記」24時間ジムでの朝ジム
2022/08/01 「ヨガ日記」謝罪、過ち、書くということ。
2022/07/20 「何のために生きているのか」と眠れない夜を過ごすあなたへ
2022/07/13 肉に含まれる糖質はほぼゼロ。筋トレよりも食トレ！
2022/07/05 「ヨガ日記」不安、恐怖、乳がん、宣告の中でのこと。
2022/06/28 「ヨガ日記」自分はいったい何がしたいのだろう…
2022/06/25 「ヨガ日記」ショック、体脂肪、数字をみてビックリぽん！！
2022/06/20 筋トレ女子！！ついにオートミールでパンケーキを作る
2022/06/13 「ヨガ日記」50代になって変わってきたこと、聞き方編。
2022/06/07 「ヨガ日記」ケーキ屋さんでアルバイト。
2022/06/03 「ヨガ日記」朝からフロマージュケーキ店へ向かう
2022/05/28 ネガティブな時ほど目の前のことだけでいい。それで充分なのだ。
2022/05/22 「ヨガ日記」ネガティブな感情との向き合い方
2022/05/14 「ヨガ日記」母の日のおもてなし
2022/05/06 GW沖縄旅行、旅先での出会い、ヨガ、焼き物、グルメなど。
2022/05/01 「ヨガ日記」ゴールデンウィークの穏やかな風の中で。
2022/04/17 「ヨガ日記」内面への逃避は、生きる力でもある。
2022/03/31 「ヨガ日記」はっきりNOと言えないウチナーンチュ
2022/03/25 「ヨガ日記」心のバランス。3次元の世界と5次元の世界を行き来する。
2022/03/16 「ヨガ日記」コメントやご感想ありがとうございます。
2022/03/07 「ヨガ日記」平和な朝の公園で、ウクライナの人たちのことを考える。
2022/02/21 「ヨガ日記」ピンク色のジュータンのコスモス畑。
2022/02/13 「ヨガ日記」あなた妄想の中を生きているよね。と言われた。
2022/02/10 「ヨガ日記」夢や目標とは一難去ってまた一難である、、、。
2022/02/02 「ヨガ日記」ほうれん草、じゃがいも、畑での収穫作業
2022/01/28 「ヨガ日記」人生だれもが主人公。日記を書くということ。
2021/12/26 「ヨガ日記」Merry Christmas Z世代の息子と料理
2021/12/08 「ヨガ日記」82歳、はじめてのブックカフェで朝活！
2021/11/28 「ヨガ日記」いちばん辛いことは何かを考えた。
2021/11/19 「ヨガ日記」BKSアイアンガー(心のヨガ)からの言葉の贈りもの。
2021/11/16 ホームパーティ！！15年ぶりの再会。
2021/10/15 丘の上のイングリッシュガーデン…での女子会。
2021/10/10 「ヨガ日記」自分時間と介護との両立を考える。
2021/10/04 「ヨガ日記」自分にとっての価値ある生き方を考えた。
2021/09/25 「ヨガ日記」静かな午後、カフェの窓辺から。
2021/09/21 「ヨガ日記」良い日も悪い日も・・・着眼大局着手小局である。
2021/08/30 「ヨガ日記」珈琲とキャンプと朝時間
2021/08/25 残暑　ウークイの夜に感じた死生観
2021/08/21 「ヨガ日記」嫉妬から自己否定感へと渦巻く一日のこと
2021/07/27 「読書日記」スタンフォード式人生を変える運動の科学
2021/07/06 インスピレーションとともに生きる「去っていくアイディア育っていくアイディア」
2021/06/29 「ヨガ日記」クリエイティブな朝時間と苦の原因
2021/06/13 突然の電話！！「聞いてない！一体どういうこと？」
2021/06/10 いよいよ独立開業！決意とこれまでのこと。
2021/05/24 ヨガ日記　ヨガは現代を生き抜く知恵
2021/05/15 ヨガ日記「誰かが誰かを支えている」
2021/04/22 ヨガ日記「トランジットハウス日常と非日常の間で」
2021/04/12 「ヨガ日記」カンボジアのピエールと卵の話
2021/04/04 ヨガ日記「父が言った。誰が死んでも悲しくない…」
2021/03/16 「ヨガ日記」パンツの上にぽっこりのってきた腹に要注意！！
2021/02/26 冒険のような慌しい私の一日。
2021/02/08 私が日記やブログを書く理由と出した結果
2021/01/29 「ヨガ日記」娘が家を出て行くと言い出した…。
2021/01/18 「ヨガ日記」アシュタンガヨガフルプライマリーについて
2021/01/09 寒い寂しい不安な日には温かいスープを召し上がれ！！
2021/01/05 2021年　明けましておめでとうございます。
2020/12/31 失われていく記憶、動かない足腰、それでもはっきりと覚えてくれたあの日のこと。
2020/12/09 「ヨガ日記」書きたいことを書き、言いたいことを言う。私の本音とは？
2020/12/02 ブルーベリーとオートミールのグラノーラ「手作りグラノーラ」
2020/11/29 「ヨガ日記」珈琲漂う〜古きよき喫茶店でのこと〜
2020/11/22 書く気、創る気、やる気がしない…。こんな日はどうしたらいい？
2020/11/06 フランスで出会った、幸せな味…。キッチンで旅気分！
2020/10/24 「ヨガ日記」肋間神経痛？呼吸難、脇腹痛、腰痛…。
2020/10/21 「ヨガ日記」不安な時こそ、原点に戻ってみよう！
2020/10/14 自分の内側に意識を向ける？呼吸と意識の関係性。
2020/10/11 「ヨガ日記」気の利かない娘と効きすぎる母の間で
2020/10/04 「ヨガ日記」目指すはもも尻⁈ yogaでヒップアップ！
2020/09/27 ヨガ日記「本当の活躍とは？　人生面白がること！」
2020/09/20 50代からのアクティブな心と体づくり
2020/09/11 ヨガを始めたい！体が硬い…。ヨガは無理なのか？
2020/09/06 ヨガ日記　気づきをもたらしたコロナパンデミック！
2020/08/24 ヨガ日記　乙女心と秋の空…。（いちいち付き合ってられるかっ！）
2020/08/14 ヨガで腰痛になった原因と改善法
2020/08/09 ヨガ日記　オンラインヨガとライブカフェごはん
2020/08/07 ヨガ日記　夏休みだ！海を見て風を感じよう。
2020/08/03 ヨガ日記　はじめよう！「あなたのゼイ肉、落とします。」
2020/07/29 ヨガ日記　夏の夜いい気分で晩酌してたら～、いきなり激怒となる！
2020/07/23 ヨガ日記　アーサナの女王！肩立ちのポーズ、頭立ちのポーズ。
2020/07/17 ヨガ日記　息子との道中、もちもちピザと自家焙煎珈琲に感動！
2020/06/28 ヨガで自律神経調整、心身統一法、中村天風の教え。
2020/06/24 ゆとりのある暮らし。時短生活で電気代も節約！
2020/06/16 いい風が通る場所～いい気分でいい出会いがある〜
2020/06/11 難しい‼、難易度高すぎなポーズ（ブジャピーダーサナ）
2020/06/07 なぜ、私はyogaの練習をするのだろう⁉︎
2020/05/28 生と死、あれから一年が経った。
2020/05/26 ポッコリお腹、胃下垂、内臓下垂におすすめのヨガポーズ。
2020/05/22 アフターコロナ…。コロナ明けのカフェへ行ってみた!
2020/05/20 オンラインプライベートヨガ
2020/05/18 みんなの自粛生活で得た1番のことってなんだろう？
2020/05/01 自粛生活。私の仕事も大きく変わってしまった。
2020/04/28 息子が帰省！安心と不安の間で…。
2020/04/27 いつもと違うものが食べたい。トランジットカフェのテイクアウトメニュー！
2020/04/24 朝活のおすすめ！モーニングルーティンを変えることで…
2020/04/22 朝の散歩。花を植える人たち。
2020/04/20 私の暇活。こんな時だからこそチャレンジ！
2020/04/17 これは差別？誤解？大切なものは何？
2020/04/15 春です。カフェのテイクアウトメニューで気分転換！
2020/04/13 夕方の散歩〜黄金の光の中を歩く〜
2020/04/10 偏頭痛、吐き気、食欲不振、まさか私がコロナ⁉︎
2020/04/06 不安な今だからこそ、何気ないひと言に癒された。
2020/04/03 それでも心が疲れた時には。私の気分転換。焼きにんじんのスープ。
2020/03/29 娘の浪費、可哀想なおじいちゃん、わたしが言いたかったこと！
2020/03/25 私が考える　陰と陽説
2020/03/24 暮らしの中にヨガがある（リビングyoga)
2020/03/21 健康長寿な人たち。免疫力アップの秘訣！
2020/03/17 イタリア医療崩壊から学ぶこと
2020/03/09 コロナ不安から抜け出そう！(太陽と豆のスープ)
2020/02/28 こんな時こそ瞑想を…。
2020/02/24 私がスープを愛する理由（リビングyoga)
2020/02/21 リビングyoga（豊見城)
2020/02/15 胃袋を捕まえろ！(娘との会話)
2020/02/11 リビングyoga（瞑想と聖なる沈黙でリラックス)
2020/02/09 それでも人生は続く（子育て編）
2020/02/03 朝ヨガ（寒い朝だからこそリフレッシュ)
2020/01/31 ピンク色の絨毯（極寒の八重岳桜祭り)
2020/01/24 「吸う力」が弱っている現代人
2020/01/18 曇り空、やる気のない一日。
2020/01/15 リビングyoga（不調を整えるスープ)
2020/01/13 「本気で生きてない!」と彼女は言った…。
2020/01/09 動く瞑想アシュタンガヨガ（焦点　ドリシュティ)
2020/01/06 2020年　仕事始めの朝のこと
2019/12/31 2019年 我が家での忘年会！
2019/12/27 My Birthday!
2019/12/25 リビングyoga（インスピレーション)
2019/12/20 リビングyoga（表現)
2019/12/18 無くてもいいものたち（仕事編)
2019/12/15 動く瞑想とは？（アシュタンガヨガ)
2019/12/12 リビングヨガ （ヨガでリフレッシュ！スープでほっこり)
2019/12/06 リビングヨガ （少人数制のお家ヨガ)
2019/11/29 リビングyoga（セラドゥーラ)
2019/11/26 修行なんていらないよ
2019/11/21 リビングyoga豊見城（かぼちゃのテリーヌ)
2019/11/19 ヨガWS（私とは何？) 2日間のふりかえり
2019/10/29 ワークショップ 2日目 セルフケア
2019/10/29 yogaワークショップ 1日目
2019/10/25 呼吸（胸式と腹式れぞれの特徴)
2019/10/23 リビングyoga（少人数のお家yoga)
2019/10/18 リビングyoga（ヨガ、豊見城)
2019/10/12 波動
2019/10/09 リビングyoga(グリーンスムージー、きのこのマリネ)
2019/10/07 ｙｏｇａ「まだまだ精進の道」
2019/10/02 リビングヨガ（赤ピーマン、りんご、グレープフルーツのスムージー）
2019/09/30 スペシャルlivingヨガ 〜いい気分〜
2019/09/26 リビングヨガ(梨とゴーヤーのスムージー、豆とオリーブと雑穀のマリネ)
2019/09/24 散歩日和〜姿勢を意識してぶれない体幹づくり〜
2019/09/23 朝yoga
2019/09/20 リビングヨガ (黄色パプリカのスムージーとマリネ)
2019/09/05 Living yoga リビングヨガ
2019/08/30 運動と脳内物質は影響しあっていた！
2019/07/24 お悔やみ
2019/07/12 腰痛に効いたポーズ！
2018/05/21 ビーツのポタージュスープ
2018/05/11 読書でリフレッシュ！(原田マハ たゆたえずとも沈まず)
2018/05/11 お寺ｙｏｇａ　５月13日
2017/12/26 呼吸と姿勢の法則
2017/12/22 ヨガとストレッチ　体の使い方どう違うの？
2017/10/17 心の窓
2017/06/20 週末の読書タイム
2016/04/27 喜び　～サットサンガより～
2016/02/29 働きの秘訣（カルマヨーガ）
2016/01/28 姑へのお弁当
2016/01/08 謹賀新年～寛容な心で～
2015/12/24 マインド
2015/11/20 青空
2015/11/09 歓喜　～それぞれの聖地～
2015/11/02 Ｙｏｇａ　リトリート
2015/10/05 死に様とは生き様
2015/09/15 創造力と瞑想
2015/08/24 聴くということ　～リビングＹｏｇａ～
2015/07/27 メンタルトレーニングヨガ
2014/09/28 自分の位置を知る
2014/05/08 ★寺ヨガ★
2014/04/09 ★寺ヨガ★
2014/02/10 何のためにアサナをするのか…
2014/01/06 2014年の抱負
2013/12/22 一番つらいのは…。
2013/12/12 手紙
2013/12/11 リビングyoga
2013/12/06 寺ヨガ
2013/12/05 リビングyoga
2013/12/01 手紙
2013/11/27 リビングyoga
2013/11/20 幸せな人
2013/10/10 寺ヨガ　安国寺
▼寺ヨガ
2022/11/03 秋空　お寺でヨガと法話
2022/10/05 お寺ヨガ、久しぶりの再会、想定外にびっくりポン！
2019/12/04 勇敢なアンマーたち
2019/10/10 お寺yoga（安国寺)
2019/08/14 お寺yoga
2018/05/11 お寺ｙｏｇａ　５月13日
2017/11/16 お前にとって丁度いい。
2016/10/07 寺ｙｏｇａ　11月13日
2016/03/12 ３月お寺ヨガ
2015/10/19 秋の合同座禅会で～
2015/09/02 ９月１３日　日　　寺ヨガ
▼温熱ドーム
2014/06/07 ★梅雨の体調管理に★
2014/05/24 ★夏の気になる・・・・★
2014/05/15 ★先手×2の健康法★
2014/02/24 ★温熱ドーム★
2014/02/16 ★春の温熱★
▼アロマ
2014/05/01 ★森林浴について★
2014/04/05 四月・卯月
2014/01/18 精油に含まれる植物の力
▼カテゴリ無し
2020/12/21 男の手料理とウイスキー、豚肩ロースのりんごソテー。
2019/10/21 サッカーとヨガの関連性
2018/09/28 台風24号の為
2018/07/20 台風10号の為午後から営業いたします。
2018/07/02 7月2日 営業いたします。
2018/07/01 7月1日日曜日 朝ヨガクラス
2018/03/10 3月寺yogaはお休みになります。
2018/01/14 心を鍛えよう！
2018/01/06 日記の力は大きいと思った。
2018/01/03 2018年　３日より営業しております。
2017/12/15 やっと気づいた「自分の信じるもの」
2017/11/10 散歩と読書
2017/10/31 父のこと。
2017/10/28 10月28日 朝ヨガ 台風の為お休みになります。
2017/06/13 マインドフルネス～日記より～
2017/05/17 ５月　ｙｏｇａと春の法話会　～ｉｎ安国寺～
2017/05/12 寺ｙｏｇａ　５月１４日（日）　２１日（日）
2017/05/08 旅日記～フィレンツェ～
2017/02/10 最後のお弁当
2017/02/06 ３月寺ｙｏｇａ
2016/09/15 愚か者
2016/09/09 父の誕生日
2016/05/15 アクロヨガ特別ワークショップ！！
2016/04/13 旅するセラピスト　ミワチハルさんより
2016/04/01 サットサンガｉｎ安国寺
2016/03/17 人生のおくりもの
2015/12/11 寺Ｙｏｇａ　１２月１３日
2015/12/01 慈悲
2015/09/10 思い込み
2015/08/21 小説家　パウロ・コエーリョに憧れて～
2015/07/24 「やりたいことだけをやる」～私の夏休み編～
2015/07/16 何をやったらいいのかわからない人
2015/07/10 7月 寺ヨガ
2015/07/10 台風9号
2015/07/04 晴れない心を潤すもの
2015/06/23 右脳と左脳　２
2015/06/09 右脳と左脳
2015/06/06 ６月寺ヨガ
2015/05/10 温熱による発汗
2014/10/06 ワシとカササギの話
2014/09/19 やる気と本気
2014/08/21 平凡な毎日をささえてるのも
2014/07/22 ★夏バテ防止★
2014/07/05 ★操体教室★
2014/06/23 ★夏の体調管理★
2014/06/16 ★首・肩こりに温熱ドーム★
2014/03/30 ★お知らせ★
2014/03/29 ★むくみについて★
2014/03/03 三月･弥生　～目覚めの季節～
2013/11/11 整体整体スタート