雨模様の天気が続いてますね。

しとしと降る雨は鬱陶しいと思い込んでいた私…。いや決めつけていたのだと今ならわかります。

私たちは経験するすべてのことを（快いもの、不快なもの)記憶として、平等に心に刻みこんでる。それをサンカーラ(心の条件づけ)と、ヴィパッサナーでは言ってました。
例えば、天気予報で雨マークをみると、私の場合、無意識にテンションが下がったりします。すると同時に体もなんらかの反応をしているそうです。

普段は気づきませんが、瞑想中は、このような感覚に意識をむけていきます。体でおきてる感覚に意識をむけるんです。これが慣れるまでは退屈ですぐに飽きてしまい、心はいつのまにかどこか楽しい方へ行ってしまうんですよね。私の場合…。

食べ物とか、やりたいことだとか、すると心は反応を繰り返し、同時に体にも何らかの感覚が起きている。
そしてまた、体の微細な感覚を観察し続けます。

心からの反応も、体からの反応も、良い悪いをつけずに、ただあるがままを観察していく。

何故なら、快いものは渇望を生み、不快なものは嫌悪を生み、私の心に刻み込まれるからです。
すると、私は心の条件づけで、いちいち反応し苦しみ続けるというわけです。

この話を聞いた時、なるほど！と腑に落ちました。
長年の思い込みや、固定観念で、凝り固まったサンカーラ（心の条件づけ、汚れ)は、手強いです。

経験するすべての感覚、快いもの、不快なもの、そのどちらでもないもの、それらに対して、すべてが無常である、という性質を理解することです。

心や体の微細な感覚に意識を研ぎ澄ませ、平静な心でありたいと思う私です。

今日のリビングヨガでは、お持ち帰り用に、かぼちゃのテリーヌを準備しました。
カフェで食べた時に、これ作りたい！と思ったのを再現してみました。



こんな感じで、サラダと盛り付けるといいですね^_^




これはプロが作ったもの（カフェで)。
なにかが違う





かぼちゃ、アーモンドミルク（生クリーム)、塩、ピンクペッパー。




今週のリビングヨガお持ち帰り用です。




リビングヨガ豊見城
毎週 水曜日 木曜日 10:30〜12:30
¥2000




整体ひやね、リビンヨガ豊見城、浦添ヨガ、お寺ヨガ
http://www.seitai-hiyane.jp/

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