寝過した！（6:30)
今日は、朝の瞑想が出来なかった…。
お弁当も作れなかった。

仕方なく 昨日の豆スープをスープジャーに入れ、玄米おにぎりを２個作り、急いで娘に持たせた。
昨日の残りごはんのほうが、買い弁より良いらしい。
最近の弁当屋さんは、試行錯誤でがんばって美味しいと思うのだけどなぁ。要するに主人も娘もグルメじゃないというわけだ。私としてはまぁありがたい。

今日は、1日オフなので、これから瞑想が出来ないこともないが、しかし、今さら座って瞑想という気分でもない。

こういう時は、動く瞑想がおすすめ。

歩きながらの歩く瞑想があるように、料理や家事をしながらの瞑想もありなのでは⁈

以前、お寺での合同坐禅会で、和尚さんたちと歩く瞑想をしました。
2列を作り、沈黙して歩くのです。姿勢を整え一歩脚を踏み出すたびに、足の裏の感覚を感じる。
踵、土踏まず、指先…を繰り返しながら。

意識を自分の体だけに向けて、ただ歩くだけのことが、最初、難しかったのを覚えてます。
なぜなら、心があっちへ行ったり、こっちへ行ったりと動きまわりだしたのです。
私の心は、退屈になると、すぐに何処かへ行きたがるんですよね…。

好きなことや、興味関心のあることには、心も、ほどよい無心状態になりやすいので、今日は、冷蔵庫にある残りのかぼちゃを使って、スィートパンプキンを作りました。

朝から、甘い香りをたっぷりと胸に吸い込み、なんだか幸せな気分になりました。



かぼちゃが美味しいので、誰が作っても上手くいきます。次回のリビングヨガのお土産用にも良いかも…。


今週のリビングヨガのスープはかぼちゃ


かぼちゃのポタージュといえば、洋風な感じですが、今回は、和風の材料でポタージュを作ってみました。

玉ねぎ、かぼちゃ、こんぶだし、塩、味噌、すりごま。
お味噌汁の材料ですね（笑)

黒パンにクレソンのパルミジャーノチーズをのせて。



こちらは、お持ち帰り用です。


不思議ですね。
「かぼちゃ」と聞くだけでほっこりしたり、「パンプキン」と聞くと甘〜い感じがして、心がほんのり温かくなります。

きっと、私の記憶や体験の中に、かぼちゃやパンプキンのそういうイメージが刻みこまれているのでしょうね。

だから、寒くなってきたら欲しくなるのかもしれません。かぼちゃは本当は夏の野菜なんですけど、夏収穫したものを、秋冬まで置いておくそうです。
そしたらちょうど今頃、甘くほくほくになるんですね。

体を温め、寒い冬を乗り越えましょう！


リビングヨガ豊見城
水、木曜日 10:30〜12:30
¥2000

浦添ヨガ
月水金曜日 20:30〜22:00
土日曜日 7:30〜9:00

1月12日 日曜日 お寺ヨガ首里 安国寺
7:30〜9:00 （¥500)
駐車場有り

整体ひやね 浦添ヨガ リビングヨガ豊見城 お寺ヨガ
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