葉月。
お盆と暑さが重なり、慌しい8月、夏本番ですね。
皆さま体調はいかがでしょうか？
日中の暑さの中、先日、遠出しましたら、人疲れしたのか、熱中症気味なのか、とにかく体力を消耗してしまい、くたくたになりながら、早くからベットに倒れ込んでしまいました…。
まっ、そのお陰で(早寝)、翌朝は体が軽く、朝4:30am起床、布団からスパッと出ることができ、お弁当を作ってから、ジムにまで行くことができました！
朝ヨガならぬ朝ジム。その日をきっかけに、最近の私のマイブームとなりつつあるのです(本当かよ、あはは。)





今日は、24時間ジムについて私なりの感想をまとめてみようと思います。

私は朝が好きなので、早朝から家をでて外の空気を吸うと、気分良く1日を過ごせるのです。朝ジムに行く目的があると、弁当作りにもスピーディーに脳が対応してくれるので、体がテキパキと動いてくれます。

ジムに着くと、専用のキーでドアを開け中へ入ります。早朝の時間帯、スタッフさんはいません。人も少なくて4〜5人ぐらいなので、まるで自分専用のスタジオジムのようです。

いつもは、筋トレ(ヨガを少し)をやりますが、今日はランニングマシンを使ってみようと思い、マシンに乗ったものの、使い方がわからず、チンプンカンプン…。
スタッフさんはまだ出勤してないので、近くの男の人に聞こうかと思ったら、「おっといけない」注意事項を思い出しやめたのだった。

24時間ジムでの注意点その1

機械の使い方はスタッフに聞くか、自分でスマホから調べること。他の会員さんに話しかけてはいけない。(コロナは関係ない)。

これまでの大型のジムとの違いは、会員さん同士のお喋りや話し声は禁止なんです。なので友達同士でトレーニングし合うのも２人までときめられていて、あくまで一人で黙々とトレーニングすることを目的とした施設なのです。
なので、「1年通っても2年通っても友達はできないよ」と
言われました笑。スタッフの方もトレーナーじゃないので体の使い方までは指導できません。きちんと指導してもらいたい方は、トレーナーのいる大型ジムの方が合っているのかなと思います。

ちなみに私からみたメリットをまとめてみました。

①24時間いつでも行ける。
②自分のペースで筋トレできる。
③自分の目標に合った体づくりができる。
④ジム内がコンパクトで使いやすい。
⑤清潔である。
⑥シューズを持たず履いていける。手ぶらでいける。
⑦小さなシャワー室あり、大浴場やサウナは無し。
⑧月会費が安い(¥7000〜¥8000)

24時間365日いつでもいけるので、ついつい後回しにしてしまい、結果いけなくなるという方もいるようです。
1人だとモチベーションが上がらない、飽きてしまうという方もいますが、確かにそうだと思います。単に痩せたいだけでは、モチベーションが続きません。自分が目指す体づくりのイメージを持ち、YouTubeなどを使って調べ、知識をいれながら、体づくりの計画をたてる。するとかなりモチベーションをキープさせることが出来ます。モチベーションの持続は大切かなと思います。

最近は、マシンの使い方にも慣れてきたので、自分の理想の体づくりを念頭におきながら、お尻、胸、背中を中心に
鍛えている。毎回欠かさず使うのが懸垂機。家にもおいてあるけど、家のものは男性向きなので補助板がついてない。ジムに置いてるのは、女性でもできるように補助板がついているので、毎回これだけは欠かさない。

それには理由がある。胸、肩、背中の筋肉を鍛えると、ヨガのジャンプバックやジャンプインなどの難しい動きが、かなかりスムーズに出来るようになる。

筋トレを終え、最後はフロアでマットを敷いて、ストレッチや倒立を練習したりする。
すると、ある日息子が言った。

「たまに場違いなおじさんがいるんだよねー」

母「どんな人なの？」

「ジムのフロアでボクシングの練習をしてる人がいてさぁー、あれ別にジムでしなくていいんじゃねぇー？」

母「えええ、あれってダメなの⁇ お母さんもやってるけど︎ 逆立ちとか⁇」

息子が参った顔をして言った。
「今度から一緒に行くのやめよう。ジムでも話しかけてこないでね」

ええええええーーーー。そんなに場違いなことしてたの私






ヨガの教室では、かっこいいし。憧れのポーズだし。
始めの頃はシルーシアーサナ(3点倒立)に憧れて、頑張る人もいるんだよ、と言ってみたが無視された、泣。

私の一日は、朝が一番あわただしく忙しい。
7:45にジムから出て家に戻り、8:15のオンラインヨガの準備をする。テンションがいい感じに整っている。
良いコンディションで、生徒さんたちを向かい入れることができて、嬉しい一日であーる。




さわやかな朝の風が流れてます。
今日も皆さま良い一日をお過ごしくださいませ。


今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。ジムだろうと自分の好きな練習をする50代オカンです笑。
誰が見てるって言うんだよー、いいじゃないか、周囲に気を使うけど、気にしない。おばさんパワーです！

日常に起こる出来事、小さな点と点を繋いでいく、そこを見落とさず、自分らしい人生を形にしていく…。そんなことを、毎日のヨガや日記をつけることで気付けるようになりました。自分らしさとは何か。いまいち分からない動けないあなた、いっしょにはじめませんか。まずはヨガからでも…。


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